Geen categorie

Vijf tips wat je kan doen als je wil minderen met alcohol drinken.

Stoppen met drinken als je verslaafd bent aan alcohol is heel moeilijk. Wanneer het drinkgedrag zodanig je leven belemmerd ben je echt verslaafd en heeft minderen geen zin meer dan heb je echt gespecialiseerde verslavingszorg nodig. Als het je leven nog niet beïnvloed, maar je wil minderen omdat je vaak teveel drinkt. Dan zijn onderstaande tips wat voor jou!

Wat kan je doen om te minderen

Wanneer je nog niet verslaafd bent, maar merkt dat je wat vaker te veel op hebt dan normaal is het niet zo gek als je wil minderen. Allereerst breng in kaart hoeveel je drinkt, waarom en wanneer je drinkt. Zo krijg je een duidelijk beeld van je drinkgedrag en dit kan je helpen bij je beslissing om te gaan minderen met alcohol drinken. Maak duidelijke afspraken met jezelf aan de hand van je huidige drinkgedrag. Laat je ook tijdens het uitgaan niet ompraten om van je eigen gemaakte afspraken af te wijken. Ga op zoek naar andere manieren om je zelfvertrouwen een boost te geven, vaak is het gebrek aan zelfvertrouwen een grote oorzaak waarom er te veel wordt gedronken. Daarnaast als je uitgaat en toch gaat drinken bestel er dan ook een frisje of wat water bij. Op deze manier kan je een alcoholisch drankje afwisselen met een frisje. Tot slot doe mee aan een challenge waar je een x periode zonder alcohol bent. Dit kan een van de bekende challenges zijn, zoals dry january of een eigen bedachte challenge samen met vrienden. 

Laat een antwoord achter

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *